Mallorca Fitness

Agradecimientos a Portalfitness y Kim Forteza Hoy en día existe un abanico de posibildades para el entrenamiento de la fuerza en el Alto Rendimiento. Contamos con máquinas con peso libre y con peso guiado, plataformas inestables, bosus, balones gigantes, la electroestimulación, máquinas vibratorias, poleas, etc. Actualmente está muy de moda combinar plataformas inestables con máquinas vibratorias. Según Kim Forteza, no sería justo decir que las plataformas vibratorias son la panacea para el entrenamiento de la fuerza, ya que se necesita tiempo para evaluar su eficacia real y su resultado. Lo más importante es saber cómo trabajar con cada elemento, trabajar desde la globalidad y saber transferir el entrenamiento al deporte que se pratica: tenis, baloncesto, ciclismo, etc. Los ingridientes que tienen los preparadores físicos a su alcance son básicamente los mismos para todos, pero el secreto está en cómo se combinan éstos para lograr un entrenamiento óptimo para el d...

Empezamos una reopilacion de consejos de Fitness , salud , risas en Palma de Mallorca . http://www.portalfitness.com Desde la terraza del Hotel Horizonte en Palma de Mallorca, Mikel Domenech nos habla sobre programas de pérdida de peso acompañados de entrenamiento físico. Mikel nos recuerda sobre la importancia de evaluar de la composición del cuerpo: grasa, agua y masa magra para descender de peso en forma adecuada. En las sesiones de entrenamiento personal en el marco de un programa de entrenamiento para descender de peso, se debe trabajar sobre la resistencia cardiovascular, la resistencia muscular y sobre la mejora de la movilidad y la flexibilidad, si la persona es sedentaria. Se debe ir incrementando de a poco la cantidad de tiempo invertido para la práctica del ejercicio.

Kim Forteza, director del gimnasio ProFitness de Palma de Mallorca, nos habla sobre las ventajas de apuntarnos a un gimnasio: La gente cree que apuntarse a un gimnasio es caro pero si analizamos las ventajas que nos da: la posibilidad de mejorar nuestra calidad de vida, y además todos los servicios que nos brinda: un local que abre muchas horas, profesionales que nos cuidan, duchas para utilizar, algunos gimnasios inclusive ofrecen Internet y zona de bar o restaurante. Deberíamos reflexionar sobre cómo queremos llegar a nuestra vejez, ¿queremos tener una vejez sana y comfortable? Pues entonces podemos acudir a un gimnasio para practicar ejercicio y por qué no hacer nuevos amigos. Mas en www.portalfitness.com

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